I 10 benefici dello sport (che non siano la forma fisica perfetta)

Quando si sceglie di iniziare a praticare uno sport o si decide di iscriversi in palestra, il primo obiettivo da raggiungere è sempre la perdita di peso. Ma ci sono altri vantaggi che lo sport apporta al fisico! Ecco quali sono.  

1. Allevia i dolori mestruali. Fare sport prima dell’arrivo del ciclo può aiutarti ad alleviare i classici dolori che colpiscono le ragazze durante quei giorni. 

2. Diminuisce lo stress. Praticare sport permette di ridurre lo stress e la tensione: provare per credere! 

3. Aumenta le difese immunitarie. Se sei una facile alla febbre o al raffreddore, prova a praticare un po’ di sport. Fare attività fisica aumenta le difese immunitarie e ti rende più sana e bella. 

4. Affina la memoria. Lo sport ti permette di affinare le doti intellettive ed accelerare i tempi di apprendimento, in questo modo avrai più tempo per te. 

5. Accresce l’intelligenza. Gli sportivi sono solitamente intelligenti perché lo sport accresce le potenzialità del cervello. 

6. Aumenta la fiducia in se stessi. Con lo sport si sfidano dei limiti: si prova a correre più a lungo, si tenta di saltare più in alto, si ha come obiettivo finale la vittoria, in questo modo si accresce la fiducia in se stessi. 

7. Migliora l’umore. Lo sport stimola le endorfine, in questo modo si vive più felici e sereni. 

8. Facilita il sonno. Se ti alleni durante il giorno, la sera ti addormenterai più facilmente. 

9. Stimola la creatività. Dopo aver fatto sport si è solitamente più creativi. 

10. Amplia le amicizie. Fare sport permette di stare a contatto con persone nuove, conoscere nuovi amici ed eliminare eventuali timidezze. 

Come vedi, lo sport apporta dei benefici che vanno al di là della perfetta forma fisica. E tu, pratichi sport?