Dormire: 6 ragioni per restare a letto più a lungo. Leggi tutto!

Odi la sveglia? Ami in modo smisurato il tuo letto caldo e le tue morbide coperte? Vorresti trovare una scusa per restare attaccato più a lungo al tuo cuscino? Eh, beh. Te ne diamo 6. Imparale a memoria e prova a dirle con gli occhi ancora socchiusi alla  mamma per guadagnare qualche minuto di sonno.

1) Memoria e capacità di imparare: dormire aiuta il cervello a processare le informazioni che abbiamo ricevuto durante la giornata. Chi dorme meglio, va anche meglio negli esami, per esempio. Ci vogliono almeno 6 ore di sonno per rimetterti a sesto per un’altra giornata di informazione e attività. Non trascurarle.

2) Metabolismo e peso: dormire poco per un lungo periodo può disturbare il modo in cui il nostro corpo processa e immagazzina i carboidrati, facendoci ingrassare. Anche gli ormoni vanno in “tilt” e ci fanno avere più fame o disturbano la nostra crescita.

3) Sicurezza: la mancanza di sonno diminuisce la nostra attenzione e la capacità di restare svegli. Il che può risultare in cadute, errore e piccoli incidenti.

4) Umore: quando uno non dorme abbastanza è più irritabile, impaziente, incapace di concentrasi e può avere grandi sbalzi di umore. La mancanza di sonno fa si che uno si senta stanco anche per fare le cose che gli piacciono.

5) Cuore: disordini del sonno possono causare ipertensione, aumentare i livelli di stress e causare battiti cardiaci irregolari, anche in persone giovani.

6) Salute: la mancanza di sonno altera il sistema immunitario. Dormire di più aiuta il corpo a combattere qualunque malattia. Anche la febbre e i raffreddori passano più in fretta se resti di più a letto.

Insomma, è normale fare le ore piccole o avere un po’ di insonnia ogni tanto. L’importante è non esagerare. Se hai invece spesso questo problema prova a parlare con i tuoi e, magari, vedere il tuo medico di famiglia. A volte basta cambiare un cuscino o non restare sul computer fino a tardi per ritrovare le tue meritare ore di sonno.

E voi? Siete dei dormiglioni o vi piace alzarvi presto la mattina? Qual è il momento della giornata in cui vi sentite più svegli? Raccontateci.