10 buoni motivi per praticare uno sport

4.Alza le difese immunitarie

Le miochine sono delle molecole che vengono prodotte durante la contrazione muscolare ed ostacolano l’azione delle sostanze che il corpo produce in situazioni di stress, che abbassano le nostre risposte immunitarie ed insieme al cortisolo, l’ormone dello stress, ci danno stanchezza e disturbi dell’umore. Uno studio dell’università di Houston ha riportato che praticando sport come zumba o step siamo portati ad alzare le nostre difese immunitarie, oltre a liberare la mente e ad essere di umore migliore.

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