10 esercizi per avere la pancia piatta da fare all’aperto

9.Esercizio a portafoglio

Dei durissimi ma efficaci esercizi per avere la pancia piatta sono questi addominali soprannominati esercizio a portafoglio. Quello che dovete fare è stendervi a pancia in su con braccia tese dietro la testa e gambe distese a terra. Ora, dovete alzare contemporaneamente braccia e gambe fino a toccarsi rimanendo 2 secondi in questa posizione. Ripetete il tutto per 15 addominali e 3 serie.

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