10 esercizi per avere la pancia piatta da fare all’aperto

10.Tenere gli addominali

L’ultimo esercizio per avere la pancia piatta che vi proponiamo lo potete fare tranquillamente al parco, nell’erba, oppure con il supporto di una panchina o di alcuni gradini. Quello che dovete fare è mettervi a pancia in giù e salire come se doveste fare delle flessioni, contraendo gli addominali. Tenete la posizione per 15 secondi e ripetete il tutto per 3 volte.

Pagina 11 di 11  « Precedente