10 esercizi per avere la pancia piatta da fare all’aperto

1.Addominali alti alla panchina

Un esercizio per la pancia piatta da fare all’aperto sono gli addominali alti, magari aiutandosi con una panchina del parco.
Quello che dovete fare è distendervi a terra e appoggiare le gambe sulla panchina. Mettete le mani dietro la testa con i gomiti aperti ed alzate la parte superiore del corpo, senza piegare il collo ovviamente.
Ripetete questo esercizio per 30 volte.

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