10 esercizi per avere la pancia piatta da fare all’aperto

5.Esercizio della candela da fare all’aperto

All’aperto potete benissimo fare anche l’esercizio della candela per avere degli addominali scolpiti. Distendetevi a pancia in su e appoggiate le braccia lungo il corpo. Poi sollevate piano le gambe contraendo i glutei e gli addominali, fino ad avere le gambe completamente parallele al pavimento. Ripetete l’esercizio per 5 volte, mantenendo la posizione per 20 secondi.

Pagina 6 di 11  « Precedente Successiva »