10 esercizi per avere la pancia piatta da fare all’aperto

7.Addominali laterali

Altra variante di questi esercizi sono gli addominali laterali. Come per i precedenti esercizi, sdraiatevi su un lato tenendo una sull’altra le gambe leggermente piegate. Successivamente con le braccia dietro la testa alzatevi in tre step e ridiscendete in un unico movimento. Anche qui, fate 20 addominali per 3 serie per gamba.

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