4 esercizi per tonificare le braccia senza usare pesi

3. Le trazioni
Se siete già ad un buon livello di allenamento, un altro esercizio ottimo per tonificare le braccia senza usare pesi sono sicuramente le trazioni alla sbarra. in questo caso dovrete avere a disposizione una sbarra fissata contro il muro alla quale potervi appendere e sollevare. Inizialmente è consigliabile utilizzare un elastico per facilitarvi nel movimento del salire su e giù. L’importante che durante tutto l’esercizio il corpo resti ben contratto e allineato.

Pagina 4 di 5  « Precedente Successiva »