4 esercizi per tonificare le braccia senza usare pesi

4. Piegamenti in piedi
Infine, l’ultimo dei 4 esercizi per tonificare le braccia senza utilizzare i pesi che vi vogliamo consigliare si può tranquillamente eseguire stando in piedi. Anche in questo caso si tratta di effettuare una serie di piegamenti facendo attenzione, come sempre, a mantenere il corpo ben allineato e i glutei e l’addome contratti. Posizionatevi in piedi davanti ad un muro con i piedi uniti. Dopodichè allungate le braccia, toccate il muro con le mani e posizionatele all’altezza delle spalle. A questo punto iniziate a piegarvi verso il muro mantenendo tutto il corpo contratto e allineato. Fate almeno 3 serie di venti piegamenti l’uno.

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