4 trucchi per addormentarsi in fretta ideali per chi fatica a prendere sonno

1. L’alimentazione
Per riuscire ad addormentarsi facilmente è buona norma fare molta attenzione a ciò che si mangia, soprattutto a cena. Ci sono cibi, infatti, soprattutto quelli più elaborati o che presentano molti condimenti, che possono appesantire lo stomaco, creare piccole indigestioni e che concorrono a disturbare la qualità del nostro sonno. In particolar modo bisognerebbe evitare di mangiare creme dolci spalmabili o cioccolata poichè lo zucchero può creare dei picchi di glicemia nocivi per il sonno. Meglio preferire cibi più leggeri come la lattuga e il cavolo, ricchi di potassio, l’ideale per chi soffre d’insonnia.

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