5 cibi che aiutano ad aumentare la tua massa muscolare

4. Carne rossa

In generale la carne rossa è un alimento che non dovrebbe mai mancare nella nostra dieta poiché apporta diverse proprietà benefiche che fanno bene al nostro organismo come il ferro, elemento molto utile per la circolazione sanguigna. Oltre a questo, la carne rossa contiene anche una grande fonte di proteine e, se consumata regolarmente, può sostenere la crescita di massa muscolare. In particolar modo è consigliabile mangiare tagli di carne magri come ad esempio il filetto.

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