Ansia da esame, ecco come gestirla e superarla

Hypnosis For Test Anxiety

La settimana delle prove conclusive si avvicina: ansia da esame, ecco come gestirla e superarla!
E’ capitato a tutte, c’è sempre qualcosa che ci spaventa e non abbiamo idea di come fare per mettere a tacere la paura, con i nostri consigli però, riuscirai ad arginare anche i timori più ostinati!

Studia con le amiche
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Studiare può essere veramente noioso, perché non farlo insieme alle proprie compagne di avventura?
Loro conoscono a memoria il programma, sanno su cosa insistono i vostri professori e, inoltre, sono super divertenti.
Condividere il tempo trascorso sui libri è incredibilmente utile, soprattutto perché ognuna di voi ha punti di forza e punti deboli: aiutatevi a vicenda ed il timore per gli esami sarà solo un pallido ricordo!

Potresti anche coinvolgere il più studioso o studiosa della classe, proprio come hanno fatto i protagonisti di Notte Prima Degli Esami (che stanno per affrontare la maturità). Guarda il video tratto dal canale YouTube IIF e prendi appunti!

VIDEO: NOTTE PRIMA DEGLI ESAMI – SCENA DIVERTENTE

Ripeti ad alta voce
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Soprattutto in vista dell’esame orale, parla da sola!
D’accordo, all’inizio non ti sentirai molto a tuo agio ma quest’esercizio può davvero salvarti perché, così facendo, saprai già cosa aspettarti. Se proprio non vuoi parlare da sola, raduna un esercito di peluche: saranno ben felici di ascoltare la tua voce!

Leggi molto
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Soprattutto in vista della prova invalsi, assicurati di non farti sfuggire nulla!
La cultura generale è molto importante e, per questo, è necessario leggere ogni cosa che ti capita sotto mano: quotidiani, giornali online, vecchi libri, classici… Ogni cosa può rivelarsi fondamentale per l’ottima riuscita del tuo esame, ti sentirai più preparata e l’ansia sparirà!

Ricordati di fare una pausa
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Mangiare di fronte ai libri non ha mai fatto bene a nessuno. Prenditi il tuo tempo, respira a fondo ed esci a fare una passeggiata: inutile continuare ad accanirsi, ad un certo punto il tuo cervello non ne potrà più di immagazzinare informazioni!
Allontanati dagli appunti e pensa all’esame, non c’è niente che tu non possa fare!