Come avere una postura fisica corretta?

Avere una schiena dritta e perfetta non è solo un fattore estetico ma è molto importante per la nostra salute. Posture scorrette e cattive posizioni sono la causa di malattie della schiena come scoliosi o cifosi che con il tempo possono creare problemi. Vediamo insieme come fare per avere la postura corretta nella vita di tutti i giorni!

TACCHI SI MA CON PARSIMONIA – Innanzitutto portare tacchi troppo alti fa male alla schiena. Questo non significa che dobbiamo rinunciare a un accessorio così femminile ma semplicemente non esagerare.

NO A LETTI – DIVANI – POLTRONE E SEDIE TROPPO MORBIDE – Il pomeriggio quando studiate o quando vi rilassate davanti alla TV fate attenzione che il divano e la poltrona non sia troppo morbida. Un supporto più rigido aiuta a mantenere la schiena dritta. Stessa cosa vale per il letto.

POSIZIONE DA STUDIO – Quando studiate, cercate di allineare la testa con la schiena e le spalle. Non vi curvate troppo e non rimanete in posizione strane per troppo tempo. E’ fondamentale che la parte bassa della schiena aderisca alla spalliera della sedia. Evitate di studiare sul letto e di stare seduti troppo a lungo. Basta alzarsi e fare qualche movimento anche nella stanza per aiutare la schiena e far riposare la mente!

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