Come trasformare in poche mosse una giornata cominciata male

Ricarcarsi con il cibo
Infine un altro modo per trasformare una giornata cominciata col piede sbagliato ha a che vedere con il cibo. Ci sono particolari alimenti che aiutano a mantenere alti i livelli di serotonina, il cosiddetto “ormone del buonumore”. Se i livelli di quest’ultima sono bassi, ci sentiremo stanche e facilmente irritabili. Per aumentarne il livello alcuni particolari alimenti ci vengono incontro. Quali? Sicuramente il cioccolato fondente, ma anche la frutta secca o il succo di pomodoro, meglio se consumati la mattina come spuntino.

Pagina 4 di 4  « Precedente