Estate in arrivo: 5 cibi top per restare in forma, leggi!

Naturalmente frutta e verdura non bastano per saziarci e soddisfare la nostra voglia di cibi stuzzicanti e saporiti, ma allora cosa mangiare per sentirci appagati e nello stesso tempo poter restare in forma? Ecco un elenco di 5 cibi top che nella nostra dieta estiva non possono mancare:

1. GELATO: dissetante, nutriente e sano. Cerchiamo di non esagerare però perché solitamente è anche ricco di zuccheri e quindi potremmo rischiare di mettere su qualche chiletto!

2. FRUTTA DI STAGIONE: in estate c’è un grandissima varietà di frutta zuccherina e dissetante: melone, anguria, pesche, albicocche, susine, nespole e chi più ne ha più ne metta. Se non siete dei grandi fan delle frutta perché non provare con un bel frullato?

3. CAROTE: contengono una sostanza che aiuta la pelle a proteggersi dal sole e ad abbronzarsi più velocemente.

4. PASTA E PANE: nella nostra dieta non devono mai mancare, neanche d’estate! Sono quegli alimenti che ci danno l’energia e che ci aiutano a mantenere il peso costante. Evitate di mangiare pasta molto condita, piuttosto fatevi preparare dalla mamma un bel piatto di pasta fredda con un po’ di verdure appena scottate o, come variante, delle ottime bruschette con il pomodoro.

5. BEVANDE: bevete tanta acqua ed evitate tutte quelle bevande gasate e eccessivamente zuccherine come la Coca Cola che dissetano poco e rischiano di farvi ingrassare. Piuttosto bevete un buon the freddo aromatizzato alla frutta che si può preparare facilmente anche in casa.

E voi avete già iniziato ad eliminare alcuni cibi più adatti all’inverno? Cosa vi piace magiare d’estate?