I 10 cibi alleati della memoria

Noci

Se ci fate caso, le noci assomigliano al cervello, e sarà un caso, ma è proprio a quest’ultimo che fanno davvero bene. Contengono acido linoleico (acidi grassi omega 6), acido alfa-linoleico (acidi grassi omega 3), vitamina E e vitamina B6. Queste proprietà le rendono davvero utili per incrementare le nostre funzioni celebrali. Potete consumarle a metà mattina o pomeriggio come spuntino, oppure aggiungerle all’insalata, sono davvero ottime.

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