I 10 cibi che fanno bene alla vista

Spinaci

Gli spinaci non contengono solo ferro, ma anche luteina, utile agli occhi perché ne migliora l’irrorazione sanguigna. Uno studio dell’American Journal of Clinical Nutrition ha dimostrato che un cucchiaino di verdura a foglia verde al giorno aumenta del 90% l’apporto di luteina all’organismo. Ci vuole pazienza per ottenere un miglioramento: consumatene regolarmente in insalata o cotti.

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