In forma per l’estate: 5 esercizi per gambe perfette

Affondi

In piedi con le gambe unite, fate un passo in avanti e abbassatevi piegando la gamba davanti in modo che con il ginocchio si formi un angolo di circa 90°. Il busto deve restare ben dritto e la gamba dietro deve flettersi fino a toccare quasi il pavimento. Ritornate poi nella posizione di partenza e ripete il movimento con l’altra gamba.

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